最近這幾年我都沈迷於重訓，一週練好幾天 但我每次練完都只有簡單拉一下，並沒有認真且深層的去放鬆肌肉；...

最近這幾年我都沈迷於重訓，一週練好幾天 但我每次練完都只有簡單拉一下，並沒有認真且深層的去放鬆肌肉；
直到最近覺得身體真的太緊繃了，緊到有影響到我重訓的姿勢，緊到我一直去按摩還是緊 ；
覺得身體在告訴我需要好好的做瑜珈伸展了，而且瑜珈也可以加強核心的訓練，適合我這個產後媽媽緊實我的肚皮，決定分掉一些重訓的時間去把瑜珈認真上起來。
#瑜珈 #yoga

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